خوب می دانم که شما هم اهداف و رویاهایی دارید و می خواهید در زندگی خود به آن ها عمل کنید، اما اغلب اوقات انگیزه ندارید. یا برای شروع انگیزه ندارید یا برای انجام و ادامه کار انگیزه ندارید.
همه ما در زندگی اهداف و رویاهایی داریم و میخواهیم در زندگی به آن ها جامه عمل بپوشانیم.
همه ما، یک زمانی در این لحظه ها گیر افتادیم.
فقدان انگیزه یکی از بزرگترین دلایلی است که افراد از اهداف و رویاهای خود دست می کشند.
هر یک از ما، بدون توجه به هدف اصلی مان، می خواهیم در زندگی موفق شویم. پولدار شویم، به شهرت برسیم، موفق باشیم، تجارتی راه اندازی کنیم یا حتی یک نویسنده مشهور شویم.
مقالاتی که شاید بپسندید:
نظریه انگیزه چیست؟ ۳ نوع انگیزه را بشناسید
تکنیک هدف گذاری اسمارت چیست؟
ترس از تصمیم گیری یا دسیدوفوبیا چیست؟
زنجیره را قطع نکن! چگونه یک عادت را حفظ کنیم؟
اما آیا واقعا برای موفقیت به انگیزه نیاز دارید؟
بله، شما برای موفقیت به انگیزه نیاز دارید، زیرا انگیزه است که شما را به سمت اقدام سوق می دهد.
نه، زیرا برای موفقیت لازم نیست فقط به انگیزه تکیه کنید .
شاید تعجب کنید اما بدون انگیزه هم می توانید آن را انجام دهید. شما حتی می توانید بدون انگیزه موفق شوید.
اما چگونه؟ اگر انگیزه ندارید به چه چیزهایی نیاز دارید؟ حقیقت این است که شما به انگیزه نیاز ندارید، شما نیاز به نظم و انضباط دارید.
“انضباط یعنی انجام کار بدون توجه به وضعیت عاطفی شما.”
مشکل انگیزه این است که می آید و می رود. مواقعی احساس می کنید کاملاً پرانرژی هستید و آنقدر انگیزه دارید که حاضرید هر کاری که لازم است برای انجام تمام وظایف و اهداف خود انجام دهید.
اما بعد از چند روز، بعد از اینکه احساس سرخوشی از بین رفت، احساس می کنید که در حال فروپاشی هستید و اصلاً انگیزه ای برای انجام کاری ندارید و شما فقط می خواهید هیچ کاری انجام ندهید.
این یک عیب بزرگ برای تکیه کردن به انگیزه است. می آید و می رود، درست مثل احساس شما.
به همین دلیل است که نمی توانید برای موفقیت تنها به انگیزه اعتماد کنید. شما به انضباط شخصی نیاز دارید.
توجه کنید، رویای داشتن زندگی عالی، آسان است. تعیین هدف آسان است. آنچه سخت است اجراست.
اکثر آدم ها وقتی از موضوعی الهام گرفتند و هدف خود را تعیین کردند، با احساس شوق فراوان کارشان را شروع می کنند. بسیار باانگیزه هستند اما متاسفانه برای مدت طولانی اینگونه نیست.
بیشتر افراد بعد از چند روز انگیزه خود را از دست می دهند. برخی مدت بیشتری باانگیزه می مانند اما فقط برای چند هفته ادامه دارد. بیشتر آنها بعد از مدتی انگیزه خود را از دست خواهند داد.
پس برای موفقیت به چیزی بهتر از انگیزه نیاز دارید؛ و آنچه که به شما در رسیدن به هدفتان کمک می کند انضباط شخصی است.
انضباط شخصی به شما این امکان را می دهد که با یا بدون انگیزه روی یک کار تمرکز کنید یا روی یک هدف کار کنید.
چگونه انضباط شخصی ایجاد کنیم؟
نظم و انضباط مانند ماهیچه های شما است. به این معنی که باید روی آن کار کنید، آن را بسازید و رشد دهید تا انضباط بیشتری داشته باشید .
درست مثل ماهیچه ها یا حتی مانند حافظه شما می ماند. هرچه بیشتر از آن ها استفاده کنید، بهتر می شوند. همین امر در مورد خود انضباطی نیز صدق می کند. هر چه منضبط تر شوید، در برنامه های خود نظم بیشتری خواهید داشت.
چگونه با افزایش خود انضباطی می توان موفقیت بدون انگیزه را تضمین کرد؟
در ادامه چند نکته ذکر شده است.
نظم را تمرین کنید : مانند هر مهارت دیگری، باید عضله ی خود انضباطی را تمرین دهید تا قوی تر شود. برای رسیدن به نتیجه فقط و فقط باید ثابت قدم باشید. زمانی که انگیزه ندارید و قصد به تعویق انداختن کار را دارید، خلاف جهت تمایلتان عمل کنید و کار را انجام دهید.
هر چه بیشتر خودتان را برای انجام کاری که تمایل ندارید، می خواهید برای انجام یک کار به تعویق بیفتید، انتخاب کنید که روی آن کار کنید. هر چه بیشتر خودتان را برای انجام کار در حالی که تمایلی به آن ندارید، اجبار کنید؛ عضله ی نظم و انضباط شما بیشتر رشد خواهد کرد.
با گام‌های کوچک شروع کنید: لازم نیست در ابتدای کار خودتان را برای انجام کار یا یک پروژه بزرگ تحت فشار قرار دهید، بهتر است همیشه از کم شروع کنید. برای اینکه وابسته به اراده و انگیزه خود نباشید بهتر است نظم و انضباط شخصی خود را توسعه دهید.
روی یک رفتار در یک زمان تمرکز کنید : شما قرار نیست به یک باره تمام زمینه های زندگی خود را تغییر دهید. هر بار یک حوزه، کار، هدف یا رفتار را انتخاب کنید و سپس برای آن برنامه ریزی کنید. انجام چند کار به طور همزمان کار را دشوار و شما را فلج می کند.
روی پیشرفت تمرکز کنید نه نتیجه: مهم است که خود را متعهد به پیشرفت کنید بدون توجه به نتیجه ای که در نظر گرفتید. اگر نتوانستید 50 دقیقه ورزش کنید آن را به 20 دقیقه تغییر دهید. اگر نمی توانید 1000 کلمه بنویسید پس فقط 500 تا بنویسید. کلید رسیدن به موفقیت پیش رفتن است نه نتیجه
یک هدف هیجان انگیز تعیین کنید: از یک هدف هیجان انگیز برای به حرکت درآوردن خود استفاده کنید. اگر ایجاد انگیزه برایتان دشوار است، به احتمال زیاد اهدافتان به اندازه کافی هیجان انگیز نیستند.
اهداف توانمند و پرهیجانی تعیین کنید. شما صرفا به انگیزه نیاز ندارید، بیشتر به عادت نیاز دارید
“افراد موفق کسانی هستند که عادات موفقی دارند.”
برایان تریسی
وقتی یک عمل به عادت تبدیل می شود، آن را به طور خودکار، بدون اراده و/یا انگیزه زیاد انجام خواهید داد .
بنابراین، برای موفقیت به انگیزه نیاز ندارید، بلکه به عادت نیاز دارید.
به نحوه مسواک زدن یا حمام کردن روزانه خود فکر کنید. شما این کار را سالها به همین ترتیب انجام می دهید. هر روز دندان های خود را مسواک می زنید، برای انجام آن به انگیزه زیادی نیاز دارید؟
حتی زمانی که خواب آلود هستید، دندان های خود را مسواک می زنید، اینطور نیست؟
عادت ها اینگونه عمل می کنند. وقتی رفتاری به عادت تبدیل شد، حتی زمانی که تمایلی به انجام آن نداشته باشید، آن را انجام خواهید داد .
مقالاتی که شاید بپسندید:
چگونه از اهمال کاری سازنده جلوگیری کنیم؟
در زندگی بیشتر آرزوی چه چیزی را باید داشته باشیم؟
۷ حقیقت ناراحت کننده درباره موفقیت که هیچ کس درباره آن صحبت نمی کند
خشنودی لحظه ای شما را از رسیدن به اهدافتان باز می دارد!
چگونه عادات را در خود پرورش دهیم؟
ایجاد یک عادت جدید تماماً به ثابت قدم بودن شما ربط دارد. باید آن را در همان زمان، در همان مکان، تا زمانی که می توانید، انجام دهید.
به عنوان مثال، اگر می خواهید عادت به ورزش هر روز صبح را در خود ایجاد کنید، سعی کنید این کار را هر روز صبح در زمان و مکان مشخص و با همان روال انجام دهید.
اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه عادت های موفق ایجاد کنید، پیشنهاد می کنم کتاب عادت های اتمی را تهیه کنید و فوراً آن را بخوانید.
این کتاب را برای داشتن یک زندگی موفق از طریق ایجاد عادات، باید بخوانید.
شما به انگیزه نیاز ندارید، شما به یک سیستم نیاز دارید.
یک دلیل دیگر که شما نیاز به انگیزه ندارید این است که شما باید سیستم بسازید.
به عبارت دیگر، شما یک سیستم متعهد ایجاد می کنید که با انگیزه یا بدون انگیزه باید وارد عمل شوید.
به عنوان مثال یک نویسنده برای خود مکان مشخصی برای نوشتن تعیین می کند. تمام عوامل مزاحم را حذف می کند. وسایل مورد نیاز را فراهم می کند. حال هر روز در ساعت مشخص وقتی وارد آن مکان می شود با یک سیستم آماده برای شروع نوشتن روبرو است. و در این صورت فقط شروع به نوشتن می کند و راحت می تواند روی کار خود تمرکز کند.
این، نحوه عملکرد یک سیستم است. وقتی به یک سیستم متعهد می شوید، نیازی به انگیزه ندارید.
در اینجا چند مثال دیگر وجود دارد که چگونه می توانید بدون انگیزه موفق شوید:
- محیط خود را تغییر دهید، مثلا یک اتاق جداگانه درنظر بگیرید تا بتوانید بدون حواس پرتی روی کار خود تمرکز کنید.
- شاید انتخاب یک شریک مناسب، گزینه خوبی باشد. حضور یک همراه، بهانه های شما برای انجام ندادن را از شما می گیرد. همچنین به شما انگیزه ای برای انجام دادن کار می دهد. داشتن یک شریک برای نظارت بر کار شما یا یک شریک برای ورزش کردن با هم، به پیش رفتن شما کمک بهتری می کند.
- کار خود را اولویت قرار دهید. هیچ کار مهم دیگری را دنبال نکنید. این گونه مطمئن هستید که در مسیر مورد نظر قدم برمیدارید. و گزینه دیگری برای حواس پرتی ندارید.
این گونه است که بدون تکیه بر انگیزه به موفقیت بیشتری دست می یابید.
بنابراین، آیا برای موفقیت به انگیزه نیاز دارید؟
دیدگاهتان را بنویسید